Talleres

Esencia de mujer.

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Ponemos en marcha este grupo de mujeres para ofreceros un espacio de crecimiento personal con mirada femenina, con la intención de recuperar nuestra esencia y tomar conciencia de todos aquellos elementos y valores que posee la energía de las mujeres y que han sido devaluados y tratados como negativos socialmente. La energía femenina lleva consigo el cuidado, el alimento nutriente, la fertilidad, la protección y el cuidado, la fuerza, la sabiduría, las relaciones humanas, la armonía y sobre todo, la energía femenina es VIDA!!! Así como la tierra nos proporciona el alimento y nos da sostén, las mujeres llevamos consigo todo ello y al igual que se dejó de dar importancia al cuidado de la naturaleza, los elementos de la energía femenina también perdieron importancia, no suponían éxito ni productividad para el mundo y las mujeres queremos recuperarlos. Es por ello que os ofrecemos participar en este grupo de mujeres que ahora se crea en Lergos, con el fin tomar conciencia del punto del que partimos las mujeres en la sociedad en la que vivimos y a partir de ahí, comenzar a andar el camino del crecimiento, recuperando antiguos patrones femeninos donde la mujer era una figura venerada, respetada y cuidada, que nos sirvan de referencia para crear nuestro propio mapa de vida. En este espacio tendremos la oportunidad de ir definiendo qué es ser mujer entre todas nosotras, cuáles son nuestros principios y valores, cómo es nuestra energía, el potencial que tenemos como mujeres, cómo queremos que se nos vea y cómo queremos relacionarnos con el mundo. Tendremos la oportunidad de conectar con la mujer interior que hay en cada una de nosotras y mostrarnos tal como somos sin temor a no ser entendidas. Para ello, utilizaremos la inmensa riqueza que proporciona el trabajo grupal con la aportación de vuestras experiencias, opiniones, dudas o inquietudes sobre los temas que iremos presentando y mientras aprendemos y debatimos, utilizaremos técnicas gestálticas para facilitar el aprendizaje y el autoconocimiento, así como dinámicas psicoeducativas, técnicas de relajación, técnicas de expresión corporal y todo ello bajo la mirada femenina de la perspectiva de género. Podremos trabajar en un espacio de confianza, respeto, confidencialidad y seguridad. Nos reuniremos los viernes alternos durante dos horas...

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Aprende, experimenta con la alimentación

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Hipócrates, el padre de la medicina moderna, entre otras grandes aportaciones, reconocio la importacia de la alimentación en la salud o la enfermedad. El juramento hipocrático nos habla “que el alimento sea tu medicina y la medicina sea tu alimento”. Queriendo fomentar este planteamiento ofrecemos la posibildad de aprender a alimentarse con el fin de mejorar la salud a través de los sabios consejos de un nutricionista y la aportación de las materias primas necesarias. Hoy en día no es fácil encontrar esos productos que proporcionen los nutrientes necesarios. Quizás lleguen con un aspecto impecable pero carentes de sabor, olor, cultivados de formas donde prima la cantidad y algo menos la calidad. Hemos juntado a dos profesionales que nos aportaran con sus conocimientos y productos ayuda en esa busqueda.Podreis saborear productos de huerta cultivados con mimo y responsabilidad a la vez que se explicará las propiedades, mejores formas de consumirlos, como combinarlos.Periodicamente iremos informando de los encuentros que realizaremos en el centro, siempre con el proposito de facilitar y mejorar vuestra calidad de vida y por ende vuestra...

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Tomar del sintoma

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Desde mis comienzos en la terapia manual como osteopata me he ido encontrando con personas que en primera instancia acuden a consulta padeciendo dolor, ya sea muscular, articular etc, con frecuencia manifiestan otros síntomas, que son tratados por otros especialistas, aunque puedan estar relacionados entre si. El concepto holístico mira al ser humano como una unidad funcional que se relaciona consigo mismo y con el entorno. Dependiendo de la manera como nos relacionemos con nosotros y con el entorno y si obtenemos de la vida lo necesario para vivir, la vida se sostiene. La enfermedad surge como mecanismo de defensa cuando algo nos quiere decir el cuerpo. Nos avisa, como el piloto de la gasolina nos avisa de la falta de combustible, Si tapamos los síntomas sin atender el mensaje final el cuerpo va a seguir demandando atención. El cuerpo reclama algo a través de los síntomas, ninguno es casual. Como decía Carl Gustav Jung: La enfermedad es el recurso que tiene la naturaleza para mantenernos con salud. ¿Cómo interpretar ese mensaje? Primero saber que es un mensaje que proviene de nosotros mismos. Lo activamos nosotros, inconscientemente, sin saberlo racionalmente, pero aun así parte de nosotros. La pastilla milagrosa, aquella que repara lo que nosotros no somos capaces de poner en orden se encuentra principalmente en nosotros. Si enfermamos o sanamos es por lo que comemos, por lo que bebemos, lo que respiramos, el entorno en el que vivimos, como nos tomamos la vida, necesitamos además ejercicio moderado. Y de todos estos pilares podemos hacernos cargo cada uno de nosotros en mayor o menor medida. ¿Y si por un momento nos diéramos cuenta que somos capaces de modificar alguno de esos pilares? Queremos que alguien que nos cure pero que parte de responsabilidad tenemos en estar como estamos. Que sucede cuando esperamos que alguien haga algo, que en la mayoría de las ocasiones, no esta a su alcance. Tenemos más posibilidades de influir sobre nosotros que ninguna otra persona del exterior. Propongo que seamos nosotros los que tomemos las riendas de nuestra vida y adquiramos la certeza de estar sanos sin que lo tenga que certificar un análisis, un índice , una radiografia. ¿Somos capaces de asomarnos al dolor?...

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Taller vivencial: AMOR

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El amor es la emoción que orienta nuestro desarrollo y vida. Es de dónde venimos y hacia  donde vamos. Una emoción omnipresente en nuestra cultura y a la vez profundamente desconocida. Este desconocimiento nos lleva a infinitos enredos en los que nos perdemos una y otra vez. Hablar del amor conlleva hablar del cultivo que requiere la capacidad de amar. Es difícil amar desde el estrés, la ansiedad, la preocupación… Cuando ordenamos nuestras emociones es cuando es posible relacionarse con la infinita creatividad del amor. El enredo fundamental del amor es que lo utilizamos como vía de escape y por lo tanto de no aceptación de lo que vivimos en el día a día. Desde esta perspectiva está relacionado con los anhelos, los ideales, lo que nunca llega… sumiéndonos en un círculo sin fin de frustraciones. Queremos cambiar al otro, a nosotros mismos, lo que nos pasa. Inherente a esta perspectiva del amor, es la relación amorosa con nosotros mismos. Creemos que el origen de la neurosis y el sufrimiento psicológico no es más que sentirse indigno de ser amado, tal y como uno es. Desde esta carencia fundamental creamos todo un andamiaje de compensaciones que nunca nos satisface. Así que en este taller exploraremos el amor dese esta perspectiva, experimentando, sintiendo y pensando el amor desde la plenitud y desde la creatividad. Será un taller profundamente vivencial en el que abordaremos aspectos centrales de nuestro desarrollo personal. Utilizaremos, como en todos nuestros talleres, diferentes técnicas, visualizaciones, ejercicios de movimiento y bioenergética, fantasías dirigidas, dinámicas gestálticas, etc.   Desde nuestro amor hemos preparado este taller, si tienes alguna duda o miedo respecto al taller no dudes en pedir una entrevista gratuita previa. Esta es la propuesta, ¿Te unes?   Facilitado por: Eduardo Ramos. Osteópata estructural visceral, sacro  craneal.  Terapeuta  Gestalt  (IPG).  Terapeuta del Método  Mézières  basado en los desequilibrios posturales. Profesor colaborador con la Universidad Europea de Madrid. Experto  en masaje tradicional tailandés.  Fitoterapeuta. Formado en  Anatheóresis, Tapping o  Técnicas  de  Liberación  Emocional. Músicoterapeuta. Más  de  15  años  trabajando  y relacionando la enfermedad y su origen emocional. Ignacio Martín. Psicólogo colegiado. Terapeuta Gestalt (IPG).     Miembro de la AETG. Educador Social (UCM) Experto Universitario en intervención psicoeducativa (UCM) Mindfulness (UCM)...

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Taller Gestión de las Emociones- Rabia

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Con este taller iniciamos el primer de cuatro encuentros dedicados a la profundización en la gestión de cuatro emociones básicas: rabia-ira, miedo, tristeza y alegría-amor. Es un viaje al interior de nosotros mismos basado en el camino del héroe y el método Hoffman Constituye una epopeya que todos nosotros llevamos a cabo a lo largo de nuestra vida, y en más de una oportunidad a lo largo de la misma. Comienza con nuestro nacimiento y luego se desarrolla a través de todas las pruebas que debemos atravesar a lo largo de nuestra existencia hasta culminar al final del viaje. A lo largo del periplo  atravesamos diferentes comienzos y sus respectivos finales. Cada etapa es un viaje en sí misma y al concluir,  otro ciclo comienza dando lugar a un nuevo viaje. A través de este taller iremos conectando con todo aquello que os enfadó, con aquello que hiciste sin querer hacerlo, aquello que no hiciste queriendo hacerlo. Profundizaremos en aquellas heridas que todavía estén abiertas o aquellas que requieran una nueva observación. Con aquello que nos cuesta aceptar o no queremos aceptar, al fin  y al cabo es una manera de estar enfadados con el entorno, con la vida que nos rodea. El objetivo de este taller es poder conectar con la ira, sin confusión, manifestarla en un ambiente terapéutico sin reservas. De la manera en que conectemos con la emoción, y de la capacidad o incapacidad de expresar/contener dicha emoción en ocasiones nos puede llevar a desarrollar diferentes manifestaciones físicas (dolores musculares provocados por los anclajes musculares derivados de la contención, migrañas, alteraciones de mandíbula, dientes y un largo etc. Se utilizarán diferentes técnicas, visualizaciones, ejercicios de bioenergética, fantasías dirigidas, ejercicios gestálticos, etc. Nos detendremos en reconocer aquellos aspectos o situaciones que actuaban como detonantes o disparadores de la ira, para así poder anticipar estrategias de actuación. Se  presentaran algunas técnicas para el manejo de la ira. NO se trata de reprimir, ¡tenemos derecho a enfadarnos!, sino de saber cómo expresar la emoción de forma adecuada. Todo ello dirigido por personas cualificadas para llevar a cabo este viaje hacia el interior de nosotros mismos, en un lugar propicio para este tipo de encuentros. ¿Quién? Eduardo Ramos. Osteopata estructural...

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Taller de autodescubrimiento y desarrollo personal

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¿Cuál es la propuesta? Vamos a crear un grupo basado en la curiosidad y ganas de aprender de nosotros/as mismo/as y los demás. Cada sesión partirá de un tema fijo sobre con el que trabajaremos. Estos temas surgirán de la demanda grupal pero os lanzo alguna propuesta: amor, miedo, estrés, el padre, la madre, dar y recibir, enfado, conflictos, sueños, las despedidas/duelos, deseos, el yo y el ser, mecanismos de defensa, el ciclo de las necesidades… ¿Para Qué? Aumentar nuestra conciencia y flexibilidad acerca de nosotros mismos. Sentir que podemos abordar la vida desde más perspectivas, con más ligereza, felicidad y conciencia. Darnos cuenta de nuestra amplitud y de todas las herramientas de las que disponemos. ¿Cómo? De forma creativa, con variadas dinámicas y ejercicios de expresión e integración, en contacto con nosotros mismos y con el otro. Integrando nuestro yo emocional, racional e instintivo. ¿Con Quién? Ignacio Martín. Psicólogo Colegiado Terapeuta Gestalt (IPG). Miembro de la AETG. Educador Social (UCM) Experto Universitario en intervención psicoeducativa (UCM) Mindfulness (UCM) Reserva tu plaza! y si necesitas más información solicita una entrevista previa gratuita. El grupo será quincenal, en viernes alternos de 18.00 a 20.00. El coste mensual, por las dos sesiones, será de 50 €. Si lo realizas conjuntamente con el taller de Mindfulness el precio de los dos será de...

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Taller Mindfulness

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El Mindfulness es un potente enfoque psicoeducativo y terapéutico, enmarcado en las nuevas terapias cognitivas de tercera generación. Representa la integración de técnicas milenarias con las corrientes científicas más actuales. Su eficacia está siendo avalada por investigaciones de las más importantes Universidades a nivel internacional: Massachusetts, Harvard, Oxford… Aunque el primer objetivo será poner atención en nuestro nivel de estrés y ansiedad ya que son dos de los síntomas más presentes en nuestra sociedad actual, según vayamos profundizando en la práctica iremos mucho más allá. ¿Para qué?    Cientos de estudios clínicos han demostrado que la práctica de Mindfulness ayuda a: – reducir el estrés, la ansiedad y por tanto la presión arterial. – aumentar la memoria y la capacidad de concentrarse en una tarea. – reducir la reactividad emocional y el insomnio – aumentar el funcionamiento del sistema inmunológico. – reducir el malestar psicológico, gestionando más eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor para conseguir una mayor resistencia emocional y psicológica. o cultivar profundos estados de relajación. – Vivir desde el presente, con mayor plenitud y bienestar. – reducir el pensamiento repetitivo e improductivo que da vueltas a una misma idea sin llegar a ninguna conclusión o solución     ¿Cómo hacemos?    En las sesiones de dos horas, aprenderemos a practicar ejercicios de meditación, estiramiento, respiración, relajación y cómo gestionar pensamientos y emociones para aplicarlas en la vida cotidiana. Las sesiones se completan con tareas semanales de práctica individual en casa con la ayuda de grabaciones en audio, vídeo y materiales impresos. Se enseñan y practican una serie de meditaciones relacionadas con la práctica de Mindfulness-Atención plena, para que tengamos las herramientas necesarias para utilizarlas en función de nuestras necesidades. El curso es muy participativo e incluye espacios donde los participantes son invitados a compartir sus experiencias. Esto le da la oportunidad de aprender de la práctica de otras personas y generar un espacio para compartir la evolución. Además habrá la posibilidad de una atención individualizada para cada alumno. ¿Para quién? Para los que alguna vez han tenido intención de meditar y no han sabido cómo ni dónde empezar. Para los que ya han meditado pero quieren profundizar en la práctica en un grupo. Para lo/as...

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Taller gestión de las emociones- Culpa

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Durante este taller visitaremos dos de las emociones con las que más solemos dificultarnos y amargarnos la vida. Tanto la culpa como la vergüenza suelen incorporarse a esa “mochila” imaginaria que casi todos cargamos durante nuestro día a día. Por lo tanto, son dos emociones relacionadas con el peso, con la carga, la pesadez, la dificultad, con el no poder… Físicamente relacionadas con las tensiones, las contracturas, dificultades en las articulaciones, dolor… A veces las tenemos tan interiorizadas que no nos imaginamos la vida sin ellas, de alguna forma, estamos “enganchados” a ellas. En este taller revisaremos todo esto, primero conociéndolas, luego reconociéndolas en nosotros mismos y finalmente vivenciando la soltura de dejarlas atrás. Por lo menos, darnos cuenta de que están ahí, reconocer cómo nos afectan y saber que es posible ir más allá. Como siempre, trabajaremos con diferentes técnicas, visualizaciones, ejercicios de bioenergética, fantasías dirigidas, ejercicios gestálticos, etc. Facilitamos un clima grupal de acogimiento, complicidad, comprensión y cuidado. En el que aprender de lo nuestro y resonar con el aprendizaje del compañero. Si todo esto te suena, es tú momento, no lo dejes pasar. No hay excusas, ¿Te atreves? Como recordatorio os dire  que estos cuatro encuentros estan dedicados a la profundización en la gestión de emociones básicas como rabia-ira,miedo, tristeza culpa vergúenza y alegría-amor.  Es un viaje al interior  de  nosotros  mismos  basado  en  el camino  del  héroe  y  el  método  Hoffman. Constituye  una  epopeya  que  todos  nosotros llevamos a cabo a lo largo de nuestra vida, y en más de una oportunidad a lo largo de la misma. Facilitado por: Eduardo Ramos. Osteopata estructural visceral, sacro craneal. Terapeuta Gestalt (IPG). Terapeuta del Método Mézières  basado en los desequilibrios posturales. Profesor colaborador con la Universidad Europea de Madrid. Experto  en masaje tradicional tailandés. Fitoterapeuta. Formado en Anatheóresis, Tapping o Técnicas de Liberación Emocional. Músicoterapeuta. Más de 15 años trabajando y relacionando la enfermedad y su origen emocional. Ignacio Martín. Psicólogo Clínico Colegiado. Terapeuta Gestalt (IPG).     Miembro de la AETG. Educador Social (UCM) Experto Universitario en intervención psicoeducativa (UCM) Mindfulness (UCM) Formación específica en drogodependencias, violencia familiar, mediación y dificultades educativas con menores. Más de 12 años de experiencia en diferentes recursos públicos de intervención psicosocial y...

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Taller gestión de las emociones: Miedo

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El miedo es una de las emociones básicas, en principio, una potente herramienta para advertirnos y protegernos de los peligros, pero que con el tiempo lo hemos convertido en un enemigo que nos dificulta, amarga y limita la vida. Hoy en día todo es miedo ¿Y si no tengo para vivir? ¿Qué pensaran de mí si hago lo que deseo? ¿Y si pierdo el trabajo? ¿Y si me quedo sólo?  ¿Y si no me quieren…? ¿Y si, y si, y si…? El miedo, por lo tanto está relacionado con la ansiedad, con la preocupación, con el futuro que nunca controlamos. Apúntate a este taller A través de este taller tomaremos conciencia de cuál es el núcleo de nuestros miedos y de para que nos sirven, o mejor dicho para que los utilizamos. Mirar nuestros miedos con atención puede ser una potente herramienta de desarrollo personal ya que estos nos dicen mucho de nosotros mismos. Estos miedos nos llevan a la evitación experiencial, por lo que nuestra vida cada vez se va haciendo más pequeña y aburrida, nos limitamos a nosotros mismos las posibilidades que representa una vida plena. Así que en este taller haremos lo contrario a lo que solemos hacer en nuestra vida y miraremos los miedos frente a frente para si es necesario dejarlos atrás. Será un taller profundamente vivencial en el que abordaremos aspectos centrales de nuestro desarrollo personal. Utilizaremos, como en todos nuestros talleres, diferentes técnicas, visualizaciones, ejercicios de movimiento y bioenergética, fantasías dirigidas, dinámicas gestálticas, etc.   Si tienes alguna duda o miedo respecto al taller no dudes en pedir una entrevista gratuita previa. Esta es la propuesta, ¿Te atreves? Facilitado por: Eduardo Ramos Osteópata estructural visceral, sacro craneal. Terapeuta Gestalt (IPG). Terapeuta del Método Mézières  basado en los desequilibrios posturales. Profesor colaborador con la Universidad Europea de Madrid. Experto  en masaje tradicional tailandés. Fitoterapeuta. Formado en Anatheóresis, Tapping EFT (son las siglas de Emotional Freedom Technique) o Técnicas de Liberación Emocional. Musicoterapeuta. Más de 15 años trabajando y relacionando la enfermedad y su origen emocional. Ignacio Martín Terapeuta Gestalt (IPG).     Miembro de la AETG. Educador Social (UCM) Experto Universitario en intervención psicoeducativa (UCM) Formación en psicología clínica (UNED) Formación específica en drogodependencias, violencia...

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Taller de Constelaciones Familiares

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Una constelación familiar se crea cuando una persona quiere aclarar un tema específico de su vida, revelan los enredos familiares inconscientes a los que una persona que consulta se haya sujeta. Esto permite, restableciendo los ordenes del amor, encontrar caminos para liberarse de los enredos y configurar una imagen de solución, que libera fuerzas curativas que raras veces se experimentan es psicoterapia con semejante intensidad Se reúne un grupo de personas, todas ellas diferentes, con distintas inquietudes y dilemas a resolver, y se crea un círculo en el cual se dará lugar a las constelaciones de aquellos que lo soliciten, y dentro del cual quedarán todos los secretos e intimidades protegidos por el respeto y el amor. Esta persona expone ante el grupo su tema y a partir de aquí, y guiado por su intuición, elige a distintos miembros del grupo como representantes de las personas que forman su estructura familiar. A continuación coloca y relaciona los representantes en el centro de la sala. Hecho esto la constelación cobra vida de forma que los representantes comienzan a sentir las emociones, miedos y deseos de las personas a quienes representan. Con este método el origen del desorden sale a la luz. De modo admirable y sorprendente, la verdadera historia de la familia se manifiesta y expresa viéndose con claridad por primera vez. Se eliminan así los desordenes e implicaciones sistémicas. La necesidad de vinculación y pertenencia, el equilibrio entre dar y tomar y el orden dentro del sistema son los factores claves. El coordinador va guiando a las personas hasta una constelación final donde cada cual toma la responsabilidad que le corresponde. Estas constelaciones no sólo explican y resuelven casos individuales, nos permiten también comprender las leyes invisibles que rigen nuestras relaciones. A quién beneficia? En casi todas las familias hay ciertos hechos que tienen un profundo impacto residual en todos sus miembros, perturbando la armonía familiar. Todo niño está conectado a una familia y adopta ciertos roles en la estructura familiar. Todos los miembros de la familia, incluyendo aquellos que están ausentes por muerte y separación, están energéticamente presentes en la estructura familiar y afectan a los otros miembros. Recreando la estructura o constelación de la familia, las relaciones...

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