Taller Mindfulness

Taller Mindfulness

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El Mindfulness es un potente enfoque psicoeducativo y terapéutico, enmarcado en las nuevas terapias cognitivas de tercera generación. Representa la integración de técnicas milenarias con las corrientes científicas más actuales. Su eficacia está siendo avalada por investigaciones de las más importantes Universidades a nivel internacional: Massachusetts, Harvard, Oxford… Aunque el primer objetivo será poner atención en nuestro nivel de estrés y ansiedad ya que son dos de los síntomas más presentes en nuestra sociedad actual, según vayamos profundizando en la práctica iremos mucho más allá.

¿Para qué? 

 

Cientos de estudios clínicos han demostrado que la práctica de Mindfulness ayuda a: – reducir el estrés, la ansiedad y por tanto la presión arterial. – aumentar la memoria y la capacidad de concentrarse en una tarea. – reducir la reactividad emocional y el insomnio – aumentar el funcionamiento del sistema inmunológico. – reducir el malestar psicológico, gestionando más eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor para conseguir una mayor resistencia emocional y psicológica. o cultivar profundos estados de relajación. – Vivir desde el presente, con mayor plenitud y bienestar. – reducir el pensamiento repetitivo e improductivo que da vueltas a una misma idea sin llegar a ninguna conclusión o solución

 
 

¿Cómo hacemos? 

 

En las sesiones de dos horas, aprenderemos a practicar ejercicios de meditación, estiramiento, respiración, relajación y cómo gestionar pensamientos y emociones para aplicarlas en la vida cotidiana. Las sesiones se completan con tareas semanales de práctica individual en casa con la ayuda de grabaciones en audio, vídeo y materiales impresos. Se enseñan y practican una serie de meditaciones relacionadas con la práctica de Mindfulness-Atención plena, para que tengamos las herramientas necesarias para utilizarlas en función de nuestras necesidades. El curso es muy participativo e incluye espacios donde los participantes son invitados a compartir sus experiencias. Esto le da la oportunidad de aprender de la práctica de otras personas y generar un espacio para compartir la evolución. Además habrá la posibilidad de una atención individualizada para cada alumno.

¿Para quién?

Para los que alguna vez han tenido intención de meditar y no han sabido cómo ni dónde empezar.

Para los que ya han meditado pero quieren profundizar en la práctica en un grupo.
Para lo/as que se sienten invadido/a por el estrés y/o la ansiedad.

Para todo el mundo que quiere sentirse más contactado y satisfecho con ello/as mismos.

Impartido por

 

Ignacio Martín. Psicólogo Colegiado. Terapeuta Gestalt (IPG). Miembro de la AETG. Educador Social (UCM) Experto Universitario en intervención psicoeducativa (UCM) Formación Universitaria en Mindfulness (UCM) y más de 10 años de experiencia y profundización con maestros de diferentes prácticas meditativas: Zen, Vipassana y Mindfulness.

Precio 

35 € al mes. Dos sesiones de 2 horas al mes.Viernes alternos de 6h a 8h. Si lo realizas conjuntamente con el Taller Autodescubrimiento y desarrollo personal el precio de ambos será de 70€.

¡Reserva tu plaza! Si necesitas más información solicita una entrevista previa gratuita.

    3 Comments

  1. Hola estoy interesada en comenzar el taller,me podrian enviar info !!! gracias

    Milesi Maria E

    07/07/2014

  2. Buenas tardes:Estoy interesada en las clases de meditación para el próximo curso.Trabajo en turno de tarde¿es posible asistir por la mañana?.Gracias

    Margarita

    06/06/2017

    • Hola Margarita
      En principio por la mañana no hay grupo formado. Si quisieras te podria dar informacion de otor centro donde quizás si tengan un grupo formado.
      Un saludo

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