El Mindfulness es un potente enfoque psicoeducativo y terapéutico, enmarcado en las nuevas terapias cognitivas de tercera generación. Representa la integración de técnicas milenarias con las corrientes científicas más actuales. Su eficacia está siendo avalada por investigaciones de las más importantes Universidades a nivel internacional: Massachusetts, Harvard, Oxford… Aunque el primer objetivo será poner atención en nuestro nivel de estrés y ansiedad ya que son dos de los síntomas más presentes en nuestra sociedad actual, según vayamos profundizando en la práctica iremos mucho más allá.

¿Para qué? 

Cientos de estudios clínicos han demostrado que la práctica de Mindfulness ayuda a: – reducir el estrés, la ansiedad y por tanto la presión arterial. – aumentar la memoria y la capacidad de concentrarse en una tarea. – reducir la reactividad emocional y el insomnio – aumentar el funcionamiento del sistema inmunológico. – reducir el malestar psicológico, gestionando más eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor para conseguir una mayor resistencia emocional y psicológica. o cultivar profundos estados de relajación. – Vivir desde el presente, con mayor plenitud y bienestar. – reducir el pensamiento repetitivo e improductivo que da vueltas a una misma idea sin llegar a ninguna conclusión o solución

¡Reserva tu plaza! Si necesitas más información solicita una entrevista previa gratuita.